Zero Gravity: de houding uit de ruimtevaart

Zero Gravity is een ligpositie waarbij uw benen boven harthoogte komen en het bovenlichaam ongeveer 120 tot 128 graden achterover leunt. De naam is misleidend: niemand wordt gewichtloos, maar het gewicht wordt zo verdeeld dat geen enkel punt het alleen draagt.

Waar die houding vandaan komt

De basis hiervoor is afkomstig uit de ruimtevaart. Aan boord van het ruimtestation Skylab heeft de NASA gemeten welke houding het lichaam vanzelf aanneemt wanneer er geen zwaartekracht op inwerkt. Uit deze metingen ontstond de zogenaamde Neutral Body Posture, een gedefinieerd bereik van gewrichtshoeken, vastgelegd in de NASA-norm 3000 uit de late jaren 1980. Diezelfde gegevens worden tegenwoordig toegepast in autostoelen en bureaustoelen.

Wat er daarbij verandert

Bij rechtop zitten ondersteunt de lumbale wervelkolom het bovenlichaam. In de zero-gravity-houding wordt het gewicht gelijkmatig over de rug en de dijen verdeeld, waardoor de druk op de tussenwervelschijven afneemt. Omdat de benen hoger liggen dan het hart, stroomt het bloed gemakkelijker terug vanuit de kuiten.

Voor de massage zelf heeft de liggende houding nog een tweede effect: je drukt met meer eigen gewicht tegen de rollen. Hetzelfde intensiteitsniveau voelt in Zero Gravity aanzienlijk krachtiger aan dan in zittende houding. Wie gewend is aan deze intensiteit, doet er goed aan om de eerste keer een niveau lager te kiezen.

Voor wie is dit geschikt?

Voor iedereen die veel zit, en vooral bij zware benen ’s avonds. Deze houding is niet geschikt bij acute reflux, omdat de liggende houding de klachten kan verergeren, en bij bloedsomloopproblemen moet u langzaam weer rechtop gaan zitten.

Terug naar het overzicht van de adviesgidsen.

Terug naar het overzicht: De techniek van massagestoelen eenvoudig uitgelegd