Masajes durante el embarazo: reglas especiales para mujeres embarazadas.

El embarazo es una época de cambios y crecimiento, tanto físico como emocional. Sin embargo, en medio de la alegría y la anticipación también puede surgir un malestar que afecte el bienestar. Una de las molestias más comunes que sufren las mujeres embarazadas es el dolor de espalda, alrededor del 50 por ciento de todas las mujeres se ven afectadas. 

Los masajes pueden aliviar estos síntomas durante el embarazo, pero existen reglas especiales que definitivamente debes conocer para recibir un tratamiento seguro para ti y tu hijo: Desde la técnica adecuada hasta la posición ideal para ti, en este artículo te lo explicamos.

Consejo de lectura: en nuestro artículo “De la cabeza a los pies: los masajes pueden ayudar aquí"También discutimos los diversos efectos de los masajes para usted. 

 

Por eso se aplican reglas especiales durante el masaje durante el embarazo.

Se sabe que el cuerpo femenino sufre cambios profundos durante el embarazo, como una mayor sensibilidad, lo que significa que la piel y los sentidos suelen ser más reactivos y el cuerpo percibe el tacto con mayor intensidad. La circulación sanguínea y el equilibrio hormonal también cambian. Estos factores requieren un enfoque especial del masaje. Si bien ciertas técnicas son beneficiosas para las mujeres no embarazadas, pueden presentar riesgos para las mujeres embarazadas y sus hijos. 

Por ejemplo, una fuerte presión sobre determinadas zonas del cuerpo puede restringir el flujo sanguíneo o incluso provocar contracciones. El aflojamiento de las articulaciones y los tejidos blandos debido a los cambios hormonales también aumenta el riesgo de lesiones si las técnicas de masaje son demasiado intensas o se utilizan incorrectamente. Por lo tanto, es sumamente importante que el tratamiento tenga en cuenta los cambios fisiológicos y anatómicos para garantizar la seguridad y el bienestar de la madre y del feto.

 

¿Qué masajes y técnicas están permitidos durante el embarazo?

Cuando hablamos de masajes durante el embarazo nos adentramos en un territorio tan único e individual como cada embarazo en sí. No se trata sólo de encontrar relajación, sino también de la seguridad y el bienestar de madre e hijo. Por tanto, algunas técnicas son beneficiosas y otras deben evitarse durante este período tan delicado.

Técnicas de masaje adecuadas para el embarazo.

Acariciar suavemente y aplicar una ligera presión está absolutamente bien. Por tanto, se pueden utilizar las siguientes técnicas en el masaje durante el embarazo:

#1 El Masaje sueco: Esta suave forma de masaje es ideal para mujeres embarazadas ya que promueve la relajación mientras alivia la tensión muscular y el dolor. Las técnicas incluyen amasamientos suaves, movimientos largos y golpecitos rítmicos, todos ellos destinados a reducir el estrés y aumentar la circulación sanguínea.

#2 El Masaje de yoga prenatal: Esta técnica combina suaves posturas de yoga y masajes. Se pone especial énfasis en la respiración y los estiramientos suaves para aliviar tensiones y conseguir una sensación corporal agradable. No se ejerce presión sobre el estómago.

#3 El Drenaje linfático: Una forma suave de masaje destinada a promover la circulación linfática y reducir la retención de líquidos durante el embarazo. Esta técnica es particularmente beneficiosa para las mujeres embarazadas que luchan contra la hinchazón de piernas y pies.

Estas técnicas son lo suficientemente suaves como para promover la relajación sin correr ningún riesgo. Ayudan a mejorar la circulación sanguínea, aliviar la tensión y aumentar el bienestar general. No sólo sirven para la relajación mental, sino que también pueden aliviar molestias típicas como dolores de espalda o piernas.

Almacenamiento y procedimiento del masaje de embarazo.

Sin embargo, un masaje eficaz no sólo se caracteriza por la técnica adecuada. Un almacenamiento cómodo y, sobre todo, seguro, especialmente durante el embarazo, es también uno de los factores más importantes para el éxito de la aplicación. 

Una posición lateral apoyada por sistemas de acolchado favorece el bienestar tanto del bebé como de la madre. Estas técnicas especiales de posicionamiento permiten disfrutar al máximo del masaje, al mismo tiempo que tiene como objetivo tanto la relajación mental como la liberación de tensiones. 

En particular, acostarse de lado ayuda a reducir la presión sobre los vasos sanguíneos grandes, particularmente la vena cava y la aorta, ubicadas en la parte posterior del abdomen, que pueden comprimirse al acostarse boca arriba. Esto también optimiza la circulación sanguínea del niño. Además, a diferencia de la posición supina, esta posición permite un mejor acceso para masajear la zona lumbar, que a menudo se ve especialmente solicitada durante el embarazo. 

Además de la posición de lado, también existen camillas o almohadas de masaje especiales que permiten a las mujeres embarazadas acostarse cómodamente boca abajo sin ejercer presión sobre el estómago. Estas mesas o cojines tienen recortes o tienen formas para rodear y sostener suavemente la panza del bebé mientras la futura madre yace relajada. Esta disposición permite el acceso a la espalda sin comprometer la seguridad de la madre y el niño. Esto significa que se pueden realizar masajes específicos en la espalda, que pueden proporcionar alivio, especialmente en caso de dolor de espalda durante el embarazo.

By using additional, specially shaped pillows, your stomach is gently supported while you relax on your side. Esto evita cualquier presión sobre el estómago y permite que el masaje surta su efecto de forma segura.

Nuestro consejo: Antes de visitar un consultorio de masajes o fisioterapia, llame al centro correspondiente y averigüe si los terapeutas tienen experiencia en el campo del masaje durante el embarazo. No todas las prácticas están diseñadas para satisfacer sus necesidades específicas durante este tiempo. Pero aquí está importante, que sólo personal capacitado y con las herramientas adecuadas realice el masaje para que obtengas el mejor tratamiento para ti.

Masajes durante el embarazo: Los No-nos 

Si bien las técnicas suaves pueden tener efectos beneficiosos para las mujeres embarazadas, se deben evitar durante el período de embarazo las aplicaciones intensas de amasado y presión, masajes de tejido profundo o técnicas que apunten a los puntos de presión. La razón es que las articulaciones y ligamentos se aflojan bajo la influencia de la relaxina.  Esta es una hormona que se libera durante el embarazo y afloja los ligamentos y las articulaciones. Por un lado, esto prepara el cuerpo para el parto, pero al mismo tiempo aumenta el riesgo de lesiones. Además, los masajes intensivos corren el riesgo de alterar el flujo sanguíneo al bebé o desencadenar el proceso de parto prematuro.

Adaptado y consciente: El momento adecuado para un masaje durante el embarazo

El masaje siempre debe adaptarse a las necesidades individuales y al estado actual del embarazo. La comunicación abierta con su terapeuta es esencial para garantizar que el masaje sea una experiencia agradable y segura.

Pero no es sólo la técnica del masaje la que tiene sus propias reglas; La fase del embarazo también es crucial para determinar si los masajes son apropiados. Por muy beneficiosos que sean los masajes, hay fases durante el embarazo en las que debes evitarlos. Las pautas habituales para el período adecuado de los masajes durante el embarazo son entre el cuarto y el séptimo mes. 

A menudo se desaconsejan los masajes durante los primeros tres meses para minimizar los riesgos de parto prematuro, por ejemplo. Esta recomendación se basa en el principio de precaución, aunque no existe evidencia científica de los efectos negativos del masaje al inicio del embarazo. 

A partir del segundo trimestre, los masajes pueden ofrecerle un valioso apoyo para afrontar los cambios físicos de forma relajada y sin dolor.

 

Es bueno saberlo: financiación de masajes durante el embarazo

Aunque los masajes durante el embarazo son seguros en la mayoría de los casos y contribuyen significativamente al bienestar físico y mental, a menudo surge la pregunta de cómo financiarlos. La buena noticia es que los masajes durante el embarazo no siempre tienen que pagarse de su bolsillo. Dado que están reconocidos como parte de tratamientos terapéuticos, un fisioterapeuta puede realizar y prescribir un masaje por consejo médico. 

Entonces, si sufre de tensión dolorosa, no dude en pedirle a su médico que lo derive a un fisioterapeuta. Definitivamente vale la pena intentar conocer esta posibilidad y obtener el reembolso de los costos. Sin embargo, aclare con antelación con su compañía de seguro médico hasta qué punto dichos masajes terapéuticos estarán cubiertos como parte de su atención prenatal para evitar gastos inesperados.

Disfrute de una relajante relajación con cuidado.

Los masajes durante el embarazo son un valioso enriquecimiento para las futuras madres. Los masajes prenatales son más que una simple fuente de relajación; Son una estrategia específica para aliviar los síntomas que afectan a alrededor del 50 por ciento de todas las mujeres embarazadas. La correcta elección de las técnicas y una especial atención al almacenamiento seguro permiten vivir este momento especial de la vida con mayor comodidad y bienestar. 

La opción de que un fisioterapeuta realice masajes por recomendación de un médico ofrece un valioso apoyo y puede aliviar la carga financiera de una posible cobertura de seguro médico. Si utilizas sabiamente los masajes durante tu embarazo, podrás enriquecer este momento especial con atención y atención adicionales.