Массажи при беременности: особые правила для будущих мам

Беременность – это время перемен и роста, как физического, так и эмоционального. Однако посреди радости и ожидания может возникнуть и дискомфорт, отражающийся на самочувствии. Одной из наиболее частых жалоб беременных являются боли в спине. около 50 процентов всех женщин затронуты. 

Массажи могут облегчить эти симптомы во время беременности, но есть особые правила, которые вам обязательно следует знать, чтобы получить безопасное лечение для вас и вашего ребенка: От подходящей техники до идеального для вас положения – в этой статье мы объясним.

Совет читателю: В нашей статье «С головы до ног – здесь может помочь массаж«Мы также обсудили для вас разнообразные эффекты массажа. 

 

Именно поэтому при проведении массажа во время беременности действуют особые правила.

Известно, что во время беременности женский организм претерпевает глубокие изменения, такие как повышенная чувствительность, а это означает, что кожа и органы чувств часто становятся более реактивными, а тело более интенсивно воспринимает прикосновения. Изменяются также кровообращение и гормональный баланс. Эти факторы требуют особого подхода к массажу. Хотя некоторые методы полезны для небеременных женщин, они могут представлять опасность для беременных женщин и их детей. 

Например, сильное давление на определенные участки тела может ограничить кровоток или даже вызвать схватки. Расшатывание суставов и мягких тканей из-за гормональных изменений также увеличивает риск получения травм, если техники массажа слишком интенсивны или используются неправильно. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы лечение учитывало физиологические и анатомические изменения, чтобы обеспечить безопасность и благополучие матери и будущего ребенка.

 

Какие массажи и техники разрешены во время беременности?

Когда мы говорим о массаже во время беременности, мы вступаем на территорию, которая столь же уникальна и индивидуальна, как и каждая беременность. Речь идет не только о релаксации, но и о безопасности и благополучии матери и ребенка. Поэтому некоторые методы полезны, а других следует избегать в этот чувствительный период.

Подходящие техники массажа при беременности

Нежные поглаживания и легкое давление абсолютно допустимы. Таким образом, при массаже беременных можно использовать следующие техники:

№1 Шведский массаж: Эта нежная форма массажа идеальна для беременных женщин, поскольку способствует расслаблению, снятию мышечного напряжения и боли. Техники включают нежное разминание, длинные поглаживания и ритмичные постукивания — все они направлены на снижение стресса и улучшение кровообращения.

#2 Пренатальный йога-массаж: Эта техника сочетает в себе нежные позы йоги и массаж. Особое внимание уделяется дыханию и легкой растяжке, чтобы снять напряжение и добиться приятного ощущения тела. Никакого давления на желудок не оказывается.

#3 Лимфатический дренаж: Нежная форма массажа, направленная на улучшение циркуляции лимфы и уменьшение задержки жидкости во время беременности. Этот метод особенно полезен для беременных женщин, которые борются с отеками ног и ступней.

Эти методы достаточно мягкие, чтобы способствовать расслаблению без какого-либо риска. Они помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и повысить общее самочувствие. Они не только служат для психического расслабления, но также могут облегчить типичные жалобы, такие как боли в спине или ногах.

Хранение и порядок проведения массажа для беременных

Однако эффективный массаж характеризуется не только правильной техникой. Удобное и, прежде всего, безопасное хранение, особенно во время беременности, также является одним из важнейших факторов успеха применения. 

Боковое положение, поддерживаемое системой набивки, способствует благополучию как ребенка, так и матери. Эти специальные приемы позиционирования позволяют вам в полной мере насладиться массажем, в то же время он направлен как на психическое расслабление, так и на снятие напряжения. 

В частности, лежание на боку помогает снизить давление на крупные кровеносные сосуды, особенно на полую вену и аорту, расположенные в задней части живота, которые могут сжиматься в положении лежа на спине. Это также оптимизирует кровообращение ребенка. Кроме того, в отличие от положения лежа, это положение обеспечивает лучший доступ для массажа нижней части спины, которая во время беременности часто подвергается особой нагрузке. 

Помимо бокового положения, существуют еще специальные массажные столы или подушки, позволяющие беременным удобно лежать на животе, не оказывая давления на живот. Эти столы или подушки имеют вырезы или имеют такую ​​форму, чтобы мягко окружать и поддерживать животик ребенка, пока будущая мама расслабленно лежит. Такое расположение обеспечивает доступ к спине без ущерба для безопасности матери и ребенка. Это означает, что можно проводить целенаправленный массаж спины, который может принести облегчение, особенно при болях в спине во время беременности.

Дополнительные подушки специальной формы обеспечивают мягкую поддержку вашего живота, пока вы расслабляетесь на боку. Это позволяет избежать давления на желудок и обеспечивает безопасный эффект массажа.

Наш совет: Прежде чем посетить массажный или физиотерапевтический кабинет, позвоните в соответствующее учреждение и узнайте, есть ли у терапевтов опыт работы в области массажа для беременных. Не каждая практика предназначена для удовлетворения ваших конкретных потребностей в это время. Но вот оно важно, что только обученный персонал с соответствующими инструментами выполняет массаж, чтобы вы получили наилучшее лечение.

Массаж во время беременности: что делать? Нет-нет 

Хотя щадящие методы могут иметь благотворное воздействие на беременных женщин, в период беременности следует избегать интенсивных разминаний и надавливаний, глубокого массажа тканей или методов, воздействующих на точки давления. Причина этого в том, что под воздействием релаксина суставы и связки расшатываются.  Это гормон, который выделяется во время беременности и ослабляет связки и суставы. С одной стороны, это подготавливает организм к родам, но в то же время увеличивает риск травм. Кроме того, интенсивный массаж рискует ухудшить приток крови к ребенку или спровоцировать преждевременные роды.

Адаптировано и осознанно: подходящее время для массажа во время беременности

Массаж всегда следует адаптировать к индивидуальным потребностям и текущему состоянию беременности. Открытое общение с вашим терапевтом необходимо для того, чтобы массаж был приятным и безопасным.

Но не только техника массажа имеет свои правила; Фаза беременности также имеет решающее значение для определения целесообразности массажа. Каким бы полезным ни был массаж, во время беременности есть периоды, когда его следует избегать. Обычные рекомендации по правильному периоду массажа при беременности — между четвертым и седьмым месяцами. 

Массаж часто не рекомендуется в первые три месяца, например, чтобы свести к минимуму риск преждевременных родов. Эта рекомендация основана на принципе осторожности, хотя научных доказательств негативного воздействия массажа на ранних сроках беременности нет. 

Начиная со второго триместра, массаж может оказать вам ценную поддержку в смягчении физических изменений в расслабленной и безболезненной форме.

 

Полезно знать: финансирование массажа для беременных

Хотя массаж для беременных в большинстве случаев безопасен и в значительной степени способствует психическому и физическому благополучию, часто возникает вопрос о том, как его финансировать. Хорошей новостью является то, что за массаж во время беременности не всегда нужно платить из своего кармана. Поскольку они признаны частью лечебных процедур, массаж, безусловно, может проводиться и назначаться физиотерапевтом по рекомендации врача. 

Поэтому, если вы страдаете от болезненного напряжения, не стесняйтесь попросить врача направить вас к физиотерапевту. Определенно стоит попытаться узнать о такой возможности и добиться возмещения затрат. Однако заранее уточните у своей медицинской страховой компании, в какой степени такие лечебные массажи будут покрываться в рамках вашего дородового ухода, чтобы избежать непредвиденных расходов.

Наслаждайтесь успокаивающим расслаблением осторожно

Массаж во время беременности является ценным дополнением для будущих мам. Пренатальный массаж – это больше, чем просто источник релаксации; Это целевая стратегия облегчения симптомов, от которых страдают около 50 процентов всех беременных женщин. Правильный выбор техники и особое внимание к безопасному хранению позволяют прожить это особенное время жизни с большим комфортом и благополучием. 

Возможность проведения массажа у физиотерапевта по рекомендации врача предлагает ценную поддержку и может облегчить финансовое бремя потенциального медицинского страхования. Если вы разумно используете массаж во время беременности, вы можете обогатить это особенное время дополнительной заботой и внимательностью.