불안

불안
임상 연구: 마사지 요법은 불안을 감소시키고 EEG 패턴의 각성도와 수학 과제 수행 능력을 향상시킵니다.

연구:
이 연구에서 성인은 의자 마사지를 받거나 대조군에서는 5주 동안 일주일에 두 번씩 15분 동안 앉아서 휴식을 취하도록 요청 받았습니다.
두 그룹 모두에서 EEG의 전두엽 델타 활동이 증가했는데, 이는 이완을 나타냅니다.
마사지 그룹은 또한 다음을 보여주었습니다.

• EEG의 알파 및 베타 활동 감소
• 수학 작업의 속도와 정확성 향상

결과:
5주 후 두 그룹 모두 우울증 수치가 감소했지만, 직무 스트레스 감소는 마사지 그룹에서만 나타났습니다.

전체 연구 읽기
Field, T., Ironson, G., Scafidi, F., Nawrocki, T., Goncalves, A., Burman, I., Pickens, J., Fox, N., Schanberg, S., & Kuhn, C. (1996). 마사지 요법은 불안을 줄이고 주의력 및 수학 계산의 EEG 패턴을 향상시킵니다. 국제 신경과학 저널, 86, 197-205.