Douleurs musculaires après l'entraînement

Douleurs musculaires après l'entraînement 

Etude clinique: Un massage post-entraînement réduit-il les douleurs musculaires retardées ? Une revue systématique.

Recherche:
Les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS) sont un problème courant suite à des séances d’exercices inhabituelles ou intenses pour lesquelles il n’existe actuellement aucun traitement généralement accepté. La massothérapie est souvent recommandée pour soulager, mais son efficacité réelle reste incertaine. Dans une revue, sept essais cliniques contrôlés ont été analysés pour évaluer l'effet du massage sur les DOMS.

Résultats:
Même si de nombreuses études ont montré des faiblesses méthodologiques et des résultats incohérents, la majorité des recherches suggèrent que le massage post-exercice peut soulager sensiblement les symptômes du DOMS.

Lire l'étude complète
Ernst E. "Le massage post-exercice réduit-il les douleurs musculaires d'apparition retardée ? Une revue systématique." Journal britannique de médecine du sport. 32(3) : 212-14, septembre 1998.