Dolor muscular después del entrenamiento.
Dolor muscular después del entrenamiento.
Estudio clínico: ¿Un tratamiento de masaje post-entrenamiento reduce el dolor muscular retardado? Una revisión sistemática.
Investigación:
El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) es un problema común después de sesiones de ejercicio intensas o desconocidas para las que actualmente no existe un tratamiento generalmente aceptado. A menudo se recomienda la terapia de masaje para aliviar el dolor, pero existe incertidumbre sobre su eficacia real. En una revisión, se analizaron siete ensayos clínicos controlados para evaluar el efecto del masaje en DOMS.
Resultados:
Si bien muchos de los estudios mostraron debilidades metodológicas y los resultados fueron inconsistentes, la mayoría de las investigaciones sugieren que el masaje post-ejercicio puede aliviar notablemente los síntomas del DOMS.
Leer estudio completo
Ernst E. "¿El tratamiento con masajes post-ejercicio reduce el dolor muscular de aparición tardía? Una revisión sistemática". Revista británica de medicina deportiva. 32(3): 212-14, septiembre de 1998.
